Je bent geen ‘mislukking’ als je toegeeft aan OCS
17 Apr 2021
"Ik voel me een mislukkeling. Ik kan het huis niet eens uit, "zei ik door de telefoon door tranen tegen mijn partner.
Ik liet mezelf eindelijk huilen nadat ik de stress een aantal dagen had laten opbouwen en opbouwen. Ik reed dit weekend naar huis, naar Ohio, om mijn moeder en een vriendin te bezoeken. Ik heb ze al meer dan een jaar niet gezien. Nu de distributie van COVID-19-vaccins toeneemt en de regelgeving wordt opgeheven, werd het hoog tijd. Het probleem is dat ik na een jaar nauwelijks ergens heen ging, grotendeels uit de praktijk was. Er is de verlatingsangst van het verlaten van mijn kat, het verlies van controle over mijn omgeving, het op een ietwat onbekende plek zijn en ook de vermoeidheid van meer dan vijf uur rijden in elke richting.
De meeste van de tijd dat ik thuis was, was ik ongerust. Ik bracht veel tijd door met dutten in een poging om deze angst te vermijden. Toch was het leuk om mijn moeder en vriendin te zien, en natuurlijk de hondjes van mijn moeder. Uiteindelijk reed ik een dag eerder dan gepland terug naar mijn appartement. Ik was langer gebleven dan de obsessief-compulsieve stoornis (OCS) wilde, maar nog een keer overnachten was de voortdurende stress niet waard. Dus daarom voelde ik me een mislukkeling toen ik thuiskwam en met mijn partner sprak. Ik had me een paar dagen verzet en de angst gevoeld, door in dialectische gedragstherapie (DBT) te kiezen wat we 'het middenpad' noemen, maar uiteindelijk had ik me nog steeds overgegeven aan OCS.
En toen besefte ik dat ik dit soort "mislukkingspraatjes" eerder had gehoord. Niet van mijzelf, maar van anderen met ocs. Op conferenties en webinars over OCS had ik zoveel anderen, in alle stadia van behandeling en herstel, horen praten over het gevoel een mislukking te zijn als ze toegaven aan hun OCS. Ze praten over angst voor terugval en om weer bij af te zijn. Ik weet niet hoe ik al zo lang immuun was voor deze gevoelens. Ik denk dat het komt omdat, hoewel ik tijdens mijn herstel al vaak aan OCS ben overgegeven, dit de meest intense is die mijn OCS in jaren heeft gevoeld. Het is nog steeds vrij mild in vergelijking met toen mijn OCS het meest ernstig was, op de universiteit, maar deze angst was groot genoeg om me zorgen te maken dat ik weer op dat ernstniveau zou zijn.
Het is Ik bevestigde echter dat ik heb gehoord dat anderen worstelen met deze gedachten van mislukking en de angst voor terugval. Ik had ook hun doorgewinterde reacties in mijn hoofd. "Dit neemt niet al je vooruitgang weg." "Een overval is geen terugval." "Een enorm verschil is dat je nu meer tools hebt om dit te bestrijden." Het was zo nuttig om onmiddellijk deze gedachten in mijn hoofd te hebben, van mensen naar wie ik opkijk. Om nog maar te zwijgen, mijn partner zei ook iets soortgelijks. Hij zei: “Zoveel mensen zien je als een succesverhaal. Dit neemt niet weg. ”
Het kan veel druk zijn om een" succesverhaal "van OCD te zijn. Wanneer mensen tegen je opkijken dat je aan het herstellen bent, is er soms een aanname dat je altijd de blootstelling doet en nooit toegeeft aan OCS. Maar ik denk dat het zo belangrijk is om ons te blijven uitspreken over wat herstel echt betekent. Het betekent niet volledige vrijheid van OCS en angst. Het betekent niet dat je elke keer dat je een opdringerige gedachte hebt, de belichting moet doen. Zeker, meestal komt OCS naar voren, ik ben in staat om de dwangmatigheid te weerstaan en doe vaak een belichting. En dit betekent dat OCS daardoor minder vaak opduikt. Minder van mijn dag wordt ingenomen door OCS - misschien gemiddeld 5%, terwijl het vroeger 100% was. Maar ik ben verre van perfect. Dit weekend is het duidelijk.
Ik ben echter ook verre van een mislukking. Ik ben maar een mens, een mens met een paar defecte delen van haar hersenen. En gemeen zijn tegen die delen van mijn hersenen maakt het alleen maar moeilijker om terug te vechten tegen OCS. Zelfcompassie is een van de andere niet zo geheime geheimen bij herstel. Mijn brein probeert me alleen te beschermen. Bedankt, hersenen. En bedankt aan degenen met ocs die zich hier vóór mij over hebben uitgesproken. Door uw medelevende reacties in mijn hoofd te horen, kon ik medelevend zijn voor mezelf.
Morgan